Przepis na placki twarogowe bez jajek krok po kroku. Obierz banana ze skóry, umieść go w misce. Dodaj płatki owsiane, twaróg, mleko, miód i proszek do pieczenia. Zblenduj do powstania gładkiej masy. Na patelni rozgrzej olej rzepakowy i partiami nakładaj ciasto na placki. Smaż po 2-3 minuty z każdej strony na małym ogniu. Podawaj na gorąco z cukrem pudrem, świeżymi owocami, truskawkowym jogurtem lub syropem klonowym. Adaptacji przepisu na szybkie i łatwe placuszki jogurtowe z truskawkami jest mnóstwo. Dziś proponujemy wersję na jogurcie naturalnym, chociaż czasem zdarza nam się przygotować te pyszne placki z jogurtem greckim lub jogurtem truskawkowym. Jeśli chcesz by placuszki były bardziej fit wymień cukier na słodzik, np. erytrol dodając go w podobnej ilości. Tak przygotowane placuszki będą szczególnie dobre, gdy oprószycie je cukrem pudrem (również takim ze zmielenia erytrolu). Racuchy można podawać również z jogurtem naturalnym, śmietaną lub dżemem czy marmoladą. Placuszki bananowe fit to bardzo proste danie, które można przygotować z zaledwie trzech składników. Poniższy przepis wystarcza na przygotowanie 10 porcji, czyli śniadania dla mniej więcej dwóch osób. Wersja z płatkami owsianymi to propozycja dla tych, którym zależy na maksymalnie zdrowej i zrównoważonej diecie. Do przygotowania Składniki 1 szklanka mąki pszennej tortowej - 160 g 1 duży lub 2 małe banany - około 190 g miąższu 150 ml mleka - około 3/5 szklanki 2 średniej wielkości jajka - około 110 g po rozbiciu 1 saszetka cukru wanilinowego - 16 g 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 4 łyżki oleju roślinnego do smażenia Placuszki bananowe Nie brakuje w nich także błonnika i beta-karotenu, więc placuszki bananowe są wartościowym, choć kalorycznym, posiłkiem. Warto wypróbować przepis na placuszki bananowe fit, z jogurtem, twarogiem lub kilka innych, równie smacznych. Placuszki bananowe — przepis jKBpam.

fit placuszki bananowe z jogurtem